Elimina el AZÚCAR en 7 puntos

1. NO COMIDAS PROCESADAS: Trata de no consumir alimentos congelados de larga duración, ni alimentos empaquetados como barras comerciales de cereal.

2. USA ENDULZANTES NATURALES: La planta Stevia además no tener calorías, no sube el nivel de azúcar en la sangre y ayuda a regularla.

3. TOMA MUCHA AGUA: Muchas veces se confunde el hambre con deshidratación. Entre mas agua menos antojos.

4. NO TE SALTES LAS COLACIONES: Siempre come entre comidas para mantener el nivel de azúcar estable y con esto evitar ataques de ansiedad.

5. AUMENTA LA INGESTA DE VERDURAS Y FRUTAS: Contienen azúcar natural. Además de darnos energía duradera nos aportan nutrientes. (Ve mis recetas de Smoothies)

6. MEDITA: Conócete a ti mismo y aprende a escoger siempre la opción saludable. Si te es posible lleva un diario en el que anotes que es lo que comes. Con esto podrás ver la cantidad de azúcar procesada que comes. Si es algo excesivo ELIMINA algunas ingestas. Muchas veces no nos damos cuenta de lo que comemos.

7. NO CEREALES COMERCIALES: Cámbialos por avena, granola natural, quinoa, amaranto.